Naša škola s nadšením spúšťa novú aktivitu pre rozvoj zdravého životného štýlu a športového ducha – otužovanie! 💪❄️
Otužovanie je skvelý spôsob, ako posilniť zdravie a zvýšiť odolnosť – ideálny pre prípravu na zimné mesiace. Naším cieľom je pomôcť žiakom znížiť chorobnosť, zvýšiť vitalitu a zlepšiť koncentráciu. 🧠💧Chlad má navyše pozitívny vplyv aj na psychiku – pomáha obmedziť stres a posilňuje disciplínu. 🌿
🌱🧊 Ako začíname – bezpečnosť a postupnosť
Otužovanie nie je šprint, ale maratón. Začíname pomaly, opatrne a hlavne bezpečne. Žiadne skákanie do ľadovej vody! 🚫🧊
Prvým krokom v škole je krátky ponor rúk do chladnej vody. Je to jednoduchý a efektívny spôsob, ako telo postupne pripraviť na chlad. 👋💦
💬 Prečo to robíme?
Otužovanie je u nás dobrovoľné a vždy prebieha pod dohľadom učiteľov. Veríme, že sa stane skvelým návykom.Prečo je to dobré, najlepšie vystihol jeden z našich žiakov:
🗣️ „Otužovanie posilňuje zdravie a imunitný systém – budeme menej chorí. Navyše, učí nás disciplíne, odvahe a prekonávaniu vlastných hraníc.“ 💪
🏠 Ako pokračovať doma:
✅ Otužovanie rúk: ponorte si ruky (po lakte) do studenej vody z vodovodu.
✅ Otužovanie tváre: každé ráno si opláchnite tvár studenou vodou.
🌊 Poďte to s nami skúsiť!
Začnime spoločne cestu za zdravším telom, silnejšou mysľou a pevnejšou imunitou. 💙❄️Odvaha, úsmev a trocha chladu – to je naša nová výzva!